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女性らしい身体のライン、体力基礎代謝UP!!~産後バランスボールエクササイズ~@ひばりが丘・SACスタジオ

申込締切日 定員(先着15名)に達し次第
開 催 日 2015年3月13日(金)・3月27日(金)
2015年3月9日 10:43 | 約5分で読めます
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FuBoLaboちがさきでは、紹介のみ行なっております。詳しくは主催者までお問い合わせください。

にじいろ1

産後バランスボールエクササイズレッスンが、ひばりが丘のスタジオで開催されます。小さなお子さん連れでも安心のレッスン。抱っこしながらバランスボールで弾むだけで、気持よくねんねしてくれるそうです。講師のスズキナオコさんのご自身の産後経験から、お腹のたるみ解消、むくみ解消、ヒップアップにおすすめとのことです。

にじいろ2

「女性らしい身体のライン、体力基礎代謝UP!!~産後バランスボールエクササイズ~」詳細

バランスボールを用いたトレーニングやストレッチで女性らしい身体のラインを作ることと、音楽に合わせてボールの上で弾み体力、基礎代謝UPを目的としたレッスン!!
~産後バランスボールエクササイズ~

ご参加いただいた方々からは…
★慢性肩こりがよくなった、スッキリした。
★便通がよくなった。
★胸の下のお肉がスッキリした。
★お尻があがった。
などなど、嬉しい声をいただいております。
  

【75分間のレッスン内容は…】
★バランスボールで弾み、細切れ有酸素運動。
★バランスボールの特性を生かしたトレーニングやストレッチ。

 
【バランスボールエクササイズの効果は…】
★体力、筋力UP!→基礎代謝UP!→痩せやすい身体になる。
★有酸素運動で頭、身体がスッキリする。
慣れない育児で気ばっかり遣い身体をつかえていないことからくる(アンバランス) 過食を整える。
★ボールの特性を生かした筋力トレーニングで、女性らしいしなやかなラインを作り出す。
春に向けて気になるデコルテラインや、下っ腹をきれいにする。
★骨盤調整
★腰痛肩こり改善
★便秘解消
★ヒップアップ
★お腹背中のくびれ作り
★むくみ冷え改善
etc…
効果の表れ方は千差万別です。
挑戦してみることで、自分にどんな効果があらわれるのか期待しぜひレッスンにご参加ください!!

私自身産後のお腹のたるみ解消にバランスボールにのり、日常の姿勢に気を付けることでみるみるうちにお腹がスッキリしてきました。
また、産後特融のむくみの解消にも良かったですし、なによりレッスン後のヒップアップがハッキリ分かります。

小さな赤ちゃんを連れてのレッスンでしたら、抱っこしながらボールの上で弾むだけでねんねしてくれます。
ママの身体のメンテナンスと赤ちゃんの寝かしつけ両方同時に行える一石二鳥なバランスボールレッスンは小さなお子さん連れのママには最適だと思います。

▼開催日時
3月13日(金)
3月27日(金)
10:30~11:45

▼場所
SACスタジオ
茅ヶ崎市ひばりが丘7-6

*JR東海道線にて茅ヶ崎駅、辻堂駅下車
神奈川中央交通バス12系統のバスにのって「ひばりが丘」で下車

◇茅ヶ崎駅から(乗車時間10分)
バスを降りたら横断歩道を渡り、茅ヶ崎方面に向かって徒歩2分
◇辻堂駅から(乗車時間15分)
バスを降りたら、そのまま茅ヶ崎方面に向かって徒歩1分

http://homepage2.nifty.com/s-a-c/access1.html

▼対象
産後検診後のママ~

・対象に関する注意事項
・妊娠前の体力作りにもGOOD!
・子連れOK!
・子連れママばかりではないので、お一人でもぜひご参加ください。
・産後すぐ(6か月以内)の方は、ゆっくり体力筋力を戻していきたいので、他の方と内容が変わることがあります。

▼定員
15名

▼参加費
1,200円(ボールレンタルされる方は別途300円)

▼持ち物
・Gパン以外の動きやすい格好でお越しください。
・水分、汗拭きタオルをお持ちください。

▼お申込み・お問い合わせ
にじいろmam&baby(担当:スズキ)
メール:nijiiromambaby@gmail.com

*お申込みの際には
・お名前 携帯番号
・お子様連れの方のみお子様の月齢
・駐車スペース必要の有無
(駐車スペースは3台分のみで予約時の先着順です。近隣にコインパーキングがあります。)
以上をお知らせください。

▼ウェブサイト
http://ameblo.jp/nijiiromambaby/

 

Filed in: まちなかイベント情報

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