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基礎代謝アップ&部分やせ☆産後バランスボールエクササイズ@ひばりヶ丘・SACスタジオ

申込締切日 定員(先着15名)に達し次第
開 催 日 2015年7月3日(金)他日程あり
2015年6月24日 11:39 | 約4分で読めます
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FuBoLaboちがさきでは、紹介のみ行なっております。詳しくは主催者までお問い合わせください。

image産後ママに嬉しい、キレイになれるバランスボールエクササイズのレッスンが開催されます。主宰の鈴木尚子さん曰く、バランスボールは関節に負担が少なく、骨盤がまだ不安定な時期のママでも無理なく産後リカバリーできる道具とのこと!鈴木さん自身も、産後のお腹をバランスボールで引き締めたそう。心も身体もスッキリするので、産後ママに大変おすすめとのことです!

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「産後バランスボールエクササイズ」詳細

~基礎代謝アップ!部分痩せ!を目的としたレッスン~
【産後バランスボールエクササイズ】

リハビリ用に開発されたバランスボールを用いて、レッスン前半は小刻みな有酸素運動を行い、後半は部分痩せ、引き締めを目的とした簡単なエクササイズを行う75分間のレッスンです。

バランスボールの上でバランスをとりながら弾むだけで、普段使われていない筋肉を使ってあげられ代謝アップをはかれます。
もともとバランスボールはリハビリ用に開発されたものですので、関節に負担がかかりにくく、筋力、体力がおちてしまっている産後すぐのママに大変おススメです!赤ちゃんを抱っこしながら弾めば、赤ちゃんは心地よく眠りにつき、ママは集中して自分の身体と向き合えます。

また、産後すぐではなく、時間がたったママ達も多く通っておられ、継続して通うことで身体の変化を感じていられます。

【バランスボールの効果】
●基礎代謝アップ
●筋力 体力 気力アップ
●腰痛 肩こり解消
●骨盤調整
●姿勢改善
●便秘解消
●下腹部ぽっこり解消
●赤ちゃんの寝かしつけ

激しく息切れするほどの有酸素運動は、ストレスホルモンが出て痩せにくいことが分かっています。
バランスボールを使った有酸素運動は、軽い息切れがする程度です。この軽い息切れがちょうどよく脂肪を燃焼してくれます。
また、その後に行うエクササイズはインナーマッスルにアプローチをはかっていきますので、太りにくく痩せやすい身体作りを実現していきます。
時と共に変わる身体のラインをこの夏一緒に整えていき変化を楽しみましょう♪

▼開催日時
7月3日(金)
7月10日(金)
7月24日(金)
7月31日(金)

全日10:30~11:45

▼場所
SACスタジオ
茅ヶ崎市ひばりヶ丘7-6
*桜道沿いの旭ヶ丘とひばりが丘交差点の中間にスタジオはあります。
*無料駐車場3台完備。

<バスの場合>
神奈川中央交通バス12系統に乗り『ひばりが丘』で下車。
◇茅ヶ崎駅から(乗車時間 約10分)
バスを降りたら横断歩道を渡り、茅ヶ崎方面に向かって徒歩2分
◇辻堂駅から(乗車時間 約15分)
バスを降りたら、そのまま茅ヶ崎方面に向かって徒歩1分

▼対象
産後2ヶ月のママから

▼定員
15名

▼参加費
レッスン料 1,200円
ボールレンタル料 300円
*バランスボールをお持込の方はボールレンタル料がかかりません。

▼持ち物
Gパン以外の動きやすい服装
水分
汗拭きタオル

▼お申込み・お問い合わせ
にじいろmam&baby(担当:鈴木)
メール:nijiiromambaby@gmail.com

お申込みの際は
・お名前(お子様連れの場合はお子様の月齢)
・携帯番号
・お車でお越しの際はその旨をお知らせください。

▼ウェブサイト
http://ameblo.jp/nijiiromambaby/

Filed in: まちなかイベント情報

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